Ernährungscoaching
Ernährungs-beratung
Kennst Du das?
1. Ernährungsdschungel statt Klarheit:
Du fühlst Dich überfordert von all den widersprüchlichen Ernährungstipps und Diättrends? Low Carb, Intervallfasten, Keto oder doch intuitiv essen – was funktioniert wirklich für Dich? Dir fehlt der Überblick und ein klarer Plan, der zu Deinem Leben passt.
2. Der ewige Jojo-Effekt:
Du hast schon so viele Diäten ausprobiert – anfangs mit Erfolg, aber auf Dauer kam der Rückfall. Die Kilos schleichen sich zurück, oft sogar mehr als vorher. Es frustriert Dich, dass kein Weg langfristig funktioniert.
3. Kein Raum für Dich im Alltag:
Zwischen Job, Familie und Alltag bleibt keine Zeit für Dich und Deine Gesundheit. Du verlierst den Fokus, triffst unbewusst Entscheidungen und am Ende bleibt das schlechte Gewissen. Struktur? Fehlanzeige.
Die Lösung:
Ganzheitliches Coaching für Ernährung & Lifestyle
mit dem Du folgendes erreichst:
1. -8 bis -12 kg Körperfett – messbar, sichtbar, spürbar
In nur 3 Monaten verlierst Du effektiv Körperfett – ganz ohne Crash-Diäten. Die Veränderungen sind nicht nur auf der Waage und bei der Bioimpendanzanalyse sichtbar, sondern auch im Spiegel und im Wohlbefinden spürbar.
2. Spürbar mehr Energie & Wohlbefinden im Alltag
Teilnehmer berichten oft schon nach wenigen Wochen, dass sie sich wacher, leichter und emotional stabiler fühlen. Kein Mittagstief, kein Heißhunger – sondern echte Lebensqualität.
3. Klare Struktur statt Ernährungschaos – endlich Kontrolle zurückgewinnen
Du bekommst einen alltagstauglichen, individuell angepassten Plan, der Dich Schritt für Schritt begleitet – auch in stressigen Phasen. Du lernst, wie Du Dich dauerhaft gesund und genussvoll ernähren kannst, ohne zu verzichten.
Über mich – Fabian
Dein Ernährungsberater für Körper & Geist
Ich bin Fabian – leidenschaftlicher Ernährungsberater, Fitnessökonom (B.A.) und Gründer des ganzheitlichen Coaching-Konzepts Body & Soul.
Meine Reise begann im Fitnessstudio, wo neben dem Abitur schon arbeitete, trainierte und schnell meine Begeisterung für Gesundheit, Ernährung und körperliche Veränderung entdeckte. 2018 trat ich mit 18 Jahren bei der Süddeutschen Meisterschaft des NAC im Bodybuilding (Men’s Physique) an – und erreichte direkt den 5. Platz. Das war der Startschuss für mein tieferes Interesse an den Zusammenhängen von Ernährung, Körper und mentaler Stärke.
Für mein Abitur schrieb ich meine Seminararbeit über „Ernährung und Kraftsport“ – und je mehr ich lernte, desto mehr wurde mir klar: Ernährung ist kein Zufall, sie ist planbar, strukturierbar und auch höchst individuell.
Durch eigene Erfahrungen mit Neurodermitis und Reizdarm erkannte ich, wie eng Körper und Geist zusammenhängen. Themen wie Achtsamkeit, Stressmanagement und Selbstfürsorge wurden für mich genauso wichtig wie Kalorien und Training.
In meinem Studium der Fitnessökonomie (2020–2024) vertiefte ich mein Wissen weiterhin. Meine Bachelorarbeit schrieb ich über Chronobiologie und Gewichtsreduktion – ein Fachbereich, der zeigt, wie sehr unsere innere Uhr unsere Ernährung beeinflusst. Seit 2021 begleite ich Menschen im Coaching – anfangs vor allem Frauen, heute auch immer mehr Männer. Mittlerweile durfte ich über 150 Menschen auf ihrem Weg begleiten – individuell, lösungsorientiert und vorallem nah am echten Leben.
Mein Ziel:
Eine Ernährung, die zu Dir passt. Zu Deinem Alltag, Deiner Familie. Die Dich glücklich macht und zu Dir dazu verhilft, Deine Ziele zu erreichen.
Denn ich bin überzeugt: Jeder kann seinen eigenen Weg zu einem gesunden und glücklichen Leben finden – mit der richtigen Unterstützung.
Der Ablauf vom Ernährungscoaching
Der Ablauf vom Ernährungs-coaching
Wir starten alle 12 Wochen mit einer festen Gruppe, in der wir motiviert umsetzen und neue Gewohnheiten etablieren
Dein Startpunkt - (Nächster Zeitpunkt: 01.07.2025)
Wir analysieren gemeinsam Deine aktuelle Ernährung, Deine Gewohnheiten und Deine Lebensumstände. Dabei berücksichtigen wir auch emotionale Aspekte, die oft unbewusst mitwirken. Das Ziel: Klarheit über Deinen Ist-Zustand schaffen.
Ein klarer Plan, der zu dir passt.
Wir definieren gemeinsam realistische und motivierende Ziele. Auf dieser Basis erstellen wir eine individuelle Ernährungsstrategie, die in Deinen Alltag passt – ohne Verbote, sondern mit Struktur, Flexibilität und auch immer wieder Genuss.
Du bist nicht alleine.
Du setzt den Plan Schritt für Schritt um. Dabei bekommst Du regelmäßig Feedback in der Gruppe, wir justieren bei Bedarf nach und ich helfe Dir, Fehler zu erkennen, bevor sie zur Hürde werden. Persönlich, ehrlich, motivierend.
Zielerreichung - (Nächstes Ende und damit nächster Startpunkt: 01.10.2025)
Du hast dein Ziel erreicht – und jetzt? Wenn Du willst, begleite ich Dich weiter: Mit neuen Zielen, weiterführender Betreuung und nachhaltigen Strategien für ein gesundes Körpergefühl.
Erfolge vorheriger Klienten:
im Coaching bei Fabian
Wichtig:
Wir starten nur alle 12 Wochen mit einer festen Gruppe von Teilnehmern.
Die nächste Gruppe startet am: 01.Juni 2025.
Du bist interessiert?
Dann verpasse nicht die Chance und bewirb Dich jetzt!
Bewerbung
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